FAQ

Le service Prêt à Déguster consiste en la livraison de vos repas. Vous n'aurez aucun autre achat à effectuer. Vos boxes quotidiennes contiendront l'intégralité des aliments et repas dont vous aurez besoin dans votre projet de perte de masse grasse. Les livraisons sont effectuées en camions réfrigérés afin d'assurer un respect strict de la chaîne du froid.

Après avoir passé votre commande, vous recevrez votre numéro de suivi colissimo dans les 3-5 jours ouvrés suivant les stocks disponibles, vous recevrez ensuite votre marchandise dans les 48h.

Les repas sont préparés par nos chefs puis expédiés selon le planning prévu afin de garantir leur fraîcheur. Vous recevrez toutes les informations utiles concernant votre livraison après la validation de votre commande.

Commencez par vérifier votre dossier "Courriers indésirables" (spam). Si vous ne trouvez toujours rien, contactez notre équipe. Nous vérifierons rapidement votre commande et vous apporterons une solution.

Il n'est pas question ici de régime restrictif mais bien d'un mode d'alimentation à part entière.

Les résultats varient d'une personne à l'autre en fonction de nombreux facteurs : votre profil, votre assiduité, votre métabolisme et votre activité physique. En moyenne, nos adhérents constatent une perte de 4 à 5 kg par mois lorsqu'ils suivent le programme avec régularité.

Notre objectif n'est pas uniquement de vous faire perdre du poids, mais de vous aider à adopter de nouvelles habitudes alimentaires durables. En appliquant les conseils de la Méthode Abura sur le long terme, vous augmentez vos chances de stabiliser votre poids.

Non. Les menus sont conçus pour apporter les protéines, les lipides et les autres nutriments nécessaires afin de favoriser la satiété tout en créant le déficit adapté à la perte de masse grasse. Il est important de respecter les quantités indiquées dans votre programme.

Non, ce n'est pas une obligation. Une activité physique reste bénéfique pour votre santé, mais la perte de masse grasse repose avant tout sur votre alimentation. La Méthode Abura peut être suivie même si vous ne pratiquez pas de sport.

Un écart occasionnel ne remet pas en cause l'ensemble de votre programme. L'important est de reprendre vos bonnes habitudes dès le repas suivant et de suivre les menus prévus avec régularité.

Le flux de commandes nous contraint à prolonger les délais de traitement afin d’étudier chaque profil de la meilleure manière. Toutes les commandes seront traitées dans les plus brefs délais.

Après avoir validé votre commande, vous recevrez votre pack en (PDF) dans les délais indiqué sur la page d'accueil, après réception du mail de confirmation de votre commande. Chaque profil est évalué individuellement. Votre menu vous sera alors attribué selon les informations que vous nous aurez fournie.

Merci de nous contacter via le formulaire de contact du site en nous précisant l'adresse mail à laquelle vous souhaitez recevoir le document. Merci de nous préciser votre numéro de commande (ex: #4121)

La Méthode Abura commence par l'étude de votre profil, de vos objectifs et de vos habitudes alimentaires. À partir de ces informations, nous élaborons un programme alimentaire personnalisé avec des menus adaptés à vos besoins. Vous recevez un planning complet comprenant vos menus, des recettes détaillées, une liste de courses et toutes les indications nécessaires pour savoir quoi manger à chaque repas. Notre objectif est de vous offrir une méthode simple à suivre, efficace et durable, sans que vous ayez à calculer vos portions ou vos macros nutriments.

Oui. Chaque programme est élaboré à partir des informations que vous nous communiquez lors de votre inscription. Nous calculons les quantités en fonction de votre profil, de vos objectifs et de vos besoins afin de favoriser une perte de masse grasse efficace et durable. Vous recevez un planning complet avec des menus détaillés, des recettes simples et une liste de courses pour vous accompagner au quotidien.

Non. Tous les calculs sont réalisés par nos équipes avant la création de votre programme. Vous suivez simplement les menus qui vous sont proposés, avec les quantités indiquées. Vous n'avez aucun calcul à effectuer.

Non. Les recettes sont volontairement simples, rapides à préparer et réalisées avec des ingrédients faciles à trouver. L'objectif est que votre nouvelle alimentation soit facile à intégrer dans votre quotidien.

Oui. Selon le programme choisi, nos équipes répondent à vos questions par e-mail, WhatsApp, Messenger Facebook ou Instagram. Vous bénéficiez d'un accompagnement réactif pour rester motivé et avancer sereinement tout au long de votre parcours.

Nous étudions individuellement les profils et mettons en place un menu adapté. Les menus sont conçus chaque semaine selon la saisonnalité et les évènements, nous essayons d'être raccord avec les différents évènements qui échelonnent le calendrier. Ce travail se fait de concert entre diététiciens et cuisiniers. Il s'agit de convertir vos besoins en macronutriments en aliments et ces aliments en recettes agréables, accessibles et simplifiables pour les personnes qui n'ont pas toujours le temps ou l'envie de cuisiner. Chaque semaine les ratios sont réévalués par nos équipes de sorte à creuser le déficit qui vise la perte de masse grasse exclusivement. Nous faisons en sorte d'apporter les nutriments essentiels à la préservation et au renforcement de la masse musculaire. C'est grâce à cela que nos adhérents perdent essentiellement de la masse grasse (et en premier lieu masse grasse viscérale). Contrairement aux régimes hypocaloriques qui auront tendance à faire fondre la masse musculaire, et donc à affaiblir le métabolisme de base, avec la Méthode nous visons tout à fait l'inverse. Le métabolisme de base devient plus fort et plus gourmand en calories et permet de maintenir la perte même après un retour à une alimentation plus classique que les menus que nous proposons. Cela évite notamment l'effet "yo-yo" qu'on rencontre après avoir affamé le corps. Nous travaillons sur différents ratios et employons divers aliments qui sont totalement prohibés par le régime dit "cétogène". Pour les personnes ayant des problèmes de santé, il est nécessaire d'en faire part à votre médecin traitant.

Non. Le programme est conçu pour vous guider progressivement selon votre profil et vos objectifs. Vous recevez des menus précis indiquant exactement quels aliments consommer et en quelles quantités. Vous n'avez rien à calculer.

Non. Les menus sont élaborés pour être rassasiants grâce à un apport adapté en protéines et en lipides. C'est précisément ce qui permet à de nombreux adhérents de suivre le programme plus facilement qu'un régime classique.

Oui. Un repas plaisir occasionnel ne remet pas en cause l'ensemble de votre progression. L'essentiel est de reprendre le programme dès le repas suivant et de conserver de bonnes habitudes sur le long terme.

Non. Tout est prévu pour vous simplifier la vie : menus détaillés, recettes faciles à réaliser, liste de courses et accompagnement. Vous savez exactement quoi manger, quand et en quelle quantité.